ложная тропа беспокойства
ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА и ПУТЬ НА ВСТРЕЧУ СОБСТВЕННЫМ ЦЕЛЯМ И ЦЕННОСТЯМ
На первом этапе мы познакомимся с основными проявлениями тревоги и определим действия, которые затягивают, как болото, и уводят в сторону от той жизни, которую вы хотите прожить. Мы найдём ваши истинные цели и построим план их достижения, чтобы вам было легче двигаться вперёд – к свету.
На второй неделе разберёмся, какие мысли и когнитивные искажения мешают двигаться вперёд. Мы начнём применять техники и упражнения, которые помогут преодолеть их и не идти у тревоги на поводу.
Этот этап позволит нам познакомиться с практиками, которые помогут устоять даже в самые страшные минуты тревоги и беспокойства, не поддаваясь их грозным порывам. Мы будем развивать навыки осознанности и работы с телом, чтобы сохранять устойчивость.
Мы научимся замечать, когда разум уводит нас далеко от наших целей и ценностей, и шаг за шагом возвращаться к устойчивым переменам. Мы разовьём способность управлять вниманием, возвращаться в «здесь и сейчас» и отделять себя от тревожных мыслей, оставляя их позади.
Объединяя все навыки и инструменты, мы найдем опору внутри себя и будем делать шаги навстречу той жизни, о которой мечтаем.